如何制作减肥餐 5大高颜值减肥餐有效瘦身

yth003

2018-11-08

核心提示:对于减肥的人来说▓,吃成了一大难题▓,如何制作减肥餐▓,推荐给你5大高颜值的减肥餐。 牛油果鲜虾沙拉食材:牛油果、荷兰豆▓▓、鲜虾▓、小  对于减肥的人来说,吃成了一大难题▓▓,如何制作减肥餐,推荐给你5大高颜值的减肥餐。     牛油果鲜虾沙拉  食材:牛油果▓、荷兰豆、鲜虾▓、小番茄、玉米笋▓、白豆、樱桃萝卜、紫甘蓝、土豆、混合生菜等▓。

  酱料:油醋汁、蜂蜜芥末酱▓、低脂千岛酱等▓▓。

  这款减脂餐色泽丰富,很有食欲,鲜甜的大虾▓,搭配种类丰富的新鲜蔬菜▓,牛油果如果是成熟一点,口感会非常好▓,还可根据个人口味▓▓▓,搭配一款经典油醋汁来调味▓,简直完美▓▓。

建议对食材要求高的小伙伴可以尝试这款,性价比很高。

    藜麦鸡肉沙拉  食材:藜麦、烤鸡腿肉、西兰花、芦笋▓▓、杏鲍菇、红彩椒▓、红菜头▓▓、南瓜、混合生菜等,主食粗粮面包▓▓。

  酱料:蜂蜜芥末酱▓、低脂千岛酱▓、经典油醋汁等▓▓。

  集颜值、美味▓、快手▓、健康四合一的藜麦鸡胸肉沙拉绝对是减脂沙拉!鸡胸肉▓▓,蛋白质含量高▓▓,脂肪含量少▓▓,彩椒富有丰富的维生素▓▓▓,藜麦也是低糖低热量的健康粮食,所以搭配起来简直是完美的瘦身沙拉▓,吃上一盘不但饱腹而且营养全面热量低!    龙利鱼沙拉  食材:荷兰豆▓▓、胡萝卜▓、小番茄▓▓、樱桃萝卜▓▓▓、混合生菜▓、西兰花、紫甘蓝▓▓、玉米等。

  酱料:经典油醋汁等▓。   龙利鱼沙拉是名副其实的“能量充电站”▓▓▓▓,龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸▓▓,蛋白质容易消化吸收,再搭配玉米优质主食、加上蔬菜水果▓,食材丰富▓▓,营养均衡▓,堪称完美沙拉▓。